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柔光箱和柔光罩都是摄影中用来控制光线的工具，它们之间存在一些区别。
柔光箱是一种可以均匀扩散光线、减少阴影并改变光线方向的设备，它的形状和结构可以根据摄影需求进行调整和变化，通常用于拍摄人像或商品摄影等需要均匀光线的场景，柔光箱通常有较厚的外框和柔光材质组成的内部，可以很好地控制光线并减少光线的损失。
柔光罩则是一种附加在灯光上的配件，它的主要功能是柔化光线，让光线更加柔和、自然，柔光罩通常由柔光布或类似材料制成，可以放在灯前或反射面上，以改变光线方向和强度，柔光罩相对简单，通常适用于拍摄小型物品或局部场景。
至于柔光箱带网格和不带网格的区别，主要在于对光线的控制能力上，带有网格的柔光箱可以更好地分散和控制光线，避免过多的光线损失和过度柔和的光线效果，网格的设计还可以帮助摄影师更好地调整和控制光线方向，以获得更加精准的光线效果，而不带网格的柔光箱则可能更加简单和轻便，适用于一些特定的拍摄需求。
选择使用哪种工具主要取决于具体的拍摄需求和场景，如果需要更精细地控制光线方向和强度，柔光箱可能更适合；如果需要快速、简单地改变光线效果，柔光罩可能更为方便实用，选择带有网格还是不带网格的柔光箱也取决于摄影师的具体需求和使用场景。